Você perde fácil a concentração quando está estudando? Confira algumas dicas que vão te ajudar a ter foco durante os estudos
Está com dificuldade para manter o foco nos estudos? É muito provável que a procrastinação e a falta de organização estejam te atrapalhando. Mas talvez o problema seja o momento que você está passando, seja na vida estudantil ou pessoal. Geralmente, se há problemas ou situações desanimadoras, você não consegue se concentrar e focar em uma atividade. Mas como focar nos estudos? Para te ajudar, preparamos essa lista com 6 dicas:
1. Defina o seu objetivo
Ter um propósito e saber aonde você quer chegar no futuro pode te ajudar a ter mais foco e empenho nos estudos. Afinal, com um objetivo claro em mente, você pode planejar o que fazer para alcançar sua meta. Os estudantes que querem entrar na faculdade, por exemplo, sabem que precisam dedicar algumas horas semanalmente para se preparar para o vestibular.
2. Identifique o seu estilo de aprendizagem
Cada pessoa aprende de uma forma. Para conhecer seu perfil de aprendizagem, é importante saber qual período do dia você mais aprende, que tipo de conteúdo você tem mais dificuldade ou se vai precisar se dedicar mais em uma aula do que na outra. Após entender esse processo, é possível criar métodos, técnicas ou ferramentas para aprender mais rápido e melhor.
3. Faça Anotações
É recomendável fazer anotação em papel e caneta, por mais estranho que seja, isso pode ajudar a memorizar o conteúdo ensinado. O aluno também pode fazer alguns resumos ou ler suas próprias anotações, assim cria vínculo com o que está aprendendo e vai saber o que está faltando para ter domínio da matéria. As anotações também podem ser utilizadas para uma futura prova ou avaliação.
4. Estude em um ambiente adequado
Escolher bem o ambiente onde vai estudar é essencial para a concentração e a aprendizagem. O lugar deve ser bem iluminado, arejado e silencioso. Também é recomendável não fazer uso do celular – caso não seja para benefício do aprendizado – ou qualquer outro aparelho eletrônico.
5. Comece pelo que mais te interessa
O estudo deve começar pelo conteúdo ou matéria que você tem mais interesse e facilidade em aprender. Começar pelo que é mais difícil pode te desanimar e fazer com que desista antes mesmo de entrar nas próximas matérias.
6. Faça Pausas
É recomendável fazer uma pausa de 5 a 10 minutos – durante a mudança de conteúdo ou em um momento em que tenha dificuldade para entender uma matéria. Sem esse intervalo, você começa a ficar exausto e a perder sua concentração. Vale se esticar, tomar água e ir ao banheiro.
Quais são os principais motivos da falta de foco?
Confira algumas barreiras que podem te atrapalhar a focar nos estudos:
- Ambiente barulhento
- Realizar inúmeras tarefas simultaneamente
- Falta de organização
- Exaustão
- Problemas emocionais
- Estar conectado à múltiplas telas e redes sociais
- Procrastinação
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